Questo libro presenta un programma mirato di fitness e alimentazione per guadagnare in sole quattro settimane gambe perfettamente toniche e snelle. Quando uscì per la prima volta negli Stati Uniti trent'anni fa, rimase per oltre un anno nella classifica dei best seller del "New York Times". Dopo tre decenni, e migliaia di libri sul fitness, questa nuova edizione aggiornata del metodo di Wendy Stehling, oggi sessantenne in splendida forma, sta ancora una volta riscuotendo un eccezionale successo. Il metodo è semplicissimo e si divide in tre fasi: "The Work-Off" ovvero gli esercizi di tonificazione e di stretching, "The Walk-Off" camminare, "The Weight-Off" il programma alimentare per dimagrire, combattere la cellulite e s incrementare l'energia. Completano il libro tre diversi schemi di allenamento per i livelli principiante, intermedio e avanzato.
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